Hi Tassi,
muss es unbedingt ein Buch sein ?
Also ich persönlich finde es immer ganz gut, wenn man mir das anhand eines Videos erkärt.
Video2Brain hat da eine sehr große Auswahl die ich nur empfehlen kann.
Oftmals kostet ein Buch nicht viel weniger als ein Video-Training.
Kannst ja mal auf der Seite von denen vorbei schauen vielleicht ist das ja was für dich.
Speziell in deinem Fall wäre das vielleicht was
http://www.video2brain.com/de/videot...cs5-grundlagen
oder aber auch das hier:
http://www.video2brain.com/de/videot...rtgeschrittene
Grüße